意式三角豆湯 - 小豆蔻50克 洋蔥(黃皮)50克

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意式三角豆湯

意式三角豆湯

主料:小豆蔻50克 洋蔥(黃皮)50克 鹹肉50克 白蘿蔔50克 胡蘿蔔50克 菜花50克

调料:白酒50克 大蒜(白皮)10克 番茄醬50克 鹽3克 胡椒粉2克 牛肉精2克

做法:

1. 三角豆煮熟,備用;2. 大蒜、洋蔥、醃肉、胡蘿蔔、白蘿蔔、花菜切碎;3. 鍋燒熱,爆香蒜末、洋蔥末,加入醃肉、胡蘿蔔、花菜、白蘿蔔拌炒;4. 再加入白酒、高湯(3000毫升)煮1小時,過濾取湯汁;5. 三角豆放入湯汁中,加入鹽、胡椒粉、牛精粉即可。

技巧:1. 三角豆顏色奶黃,以平滑的豆粒表面多一個角而得名;2. 干三角豆先泡水再煮較易熟,罐裝的可直接使用,也可用蓮子代替。

贴士:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

意式三角豆湯成分
  • 能量445.24千卡
  • 蛋白質13.34克
  • 脂肪18.41克
  • 碳水化合物21.95克
  • 葉酸33.85微克
  • 膳食纖維2.86克
  • 膽固醇36毫克
  • 維生素A358.7微克
  • 胡蘿蔔素2094.2微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸5.55毫克
  • 維生素C48.2毫克
  • 維生素E3.26毫克
  • 鈣69.6毫克
  • 磷186.64毫克
  • 鉀1005.7毫克
  • 鈉1383.94毫克
  • 碘0.16微克
  • 鎂62.72毫克
  • 鐵3.63毫克
  • 鋅2.31毫克
  • 硒8.18微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.49毫克
  • 意式三角豆湯的做法,意式三角豆湯怎麼做
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