扒素魚翅 - 黃花菜75克

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扒素魚翅

扒素魚翅

主料:黃花菜75克

辅料:香菜5克 雞蛋50克

调料:植物油40克 胡麻油20克 醬油20克 味精2克 鹽3克 澱粉(豌豆)8克 料酒10克 大蔥5克 姜5克

做法:

1. 將蔥姜洗淨切成末待用;2. 澱粉加水適量調勻成水澱粉約15克備用;3. 黃花菜用溫水泡開,6根一把,用牙籤將上半部劃成細絲;4. 坐鍋放入清油,將每把黃花菜根部蘸上雞蛋液捏住在油中蘸一下,使之成束放入湯盤中;5. 用溫油將黃花菜炸一下,控出,碼成扇面魚翅狀;6. 放一半高湯、醬油、味精、精鹽,上屜旺火蒸10分鐘;7. 用蔥、薑末熗勺,烹料酒,將另一半精鹽、味精、高湯、醬油放入;8. 再把炸好的黃花菜放入鍋中,視其鬆軟掛芡,放少許明油轉鍋翻個,淋花椒油出鍋,拖放入平盤內,一側放少許香菜葉。

技巧:調料中的植物油作炸黃花菜用,所以宜準備比實際消耗量多一些

贴士:香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。 雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:私家菜     原本味  

扒素魚翅成分
  • 能量436.24千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質23.4克
  • 脂肪25.54克
  • 碳水化合物38.04克
  • 葉酸64.84微克
  • 膳食纖維6.15克
  • 膽固醇292.5毫克
  • 維生素A358.85微克
  • 胡蘿蔔素1449.7微克
  • 硫胺素0.11毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸2.95毫克
  • 維生素C10.25毫克
  • 維生素E82.63毫克
  • 鈣280.08毫克
  • 磷274.63毫克
  • 鉀643.69毫克
  • 鈉2608.09毫克
  • 碘14.16微克
  • 鎂105.32毫克
  • 鐵9.27毫克
  • 鋅3.92毫克
  • 硒10.73微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳1.39毫克
  • 扒素魚翅的做法,扒素魚翅怎麼做
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原本味美食
 
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