番茄菠菜拌肉絲 - 豬肉(瘦)200克 番茄100克 菠菜

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番茄菠菜拌肉絲

番茄菠菜拌肉絲

主料:豬肉(瘦)200克 番茄100克 菠菜100克

调料:姜5克 鹽3克 醬油5克 香油3克 白砂糖5克 味精1克

做法:

1.瘦豬肉洗淨,切成細絲。菠菜整棵洗淨,從根部垂直切兩刀(即十字刀)。2.肉絲和菠菜分別放沸水中燙熟,撈出晾涼後,菠菜切成寸段。3.番茄冼淨後用沸水燙一下,去皮去籽,切成細絲;生薑洗淨後去皮,切成碎末。4.肉絲、菠菜段、番茄絲放入碗內,加入醬油、薑末、精鹽、白糖、香油、味精拌即可。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:私家菜   滋陰食譜   補虛養身食譜   老人食譜   青少年食譜     清香味  

番茄菠菜拌肉絲成分
  • 能量375.82千卡
  • 維生素B60.06毫克
  • 蛋白質44.85克
  • 脂肪15.93克
  • 碳水化合物17.09克
  • 葉酸109.93微克
  • 膳食纖維3.74克
  • 膽固醇162毫克
  • 維生素A639.4微克
  • 胡蘿蔔素3303.5微克
  • 硫胺素1.14毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸11.82毫克
  • 維生素C46.2毫克
  • 維生素E4.93毫克
  • 鈣89.31毫克
  • 磷460.89毫克
  • 鉀1132.31毫克
  • 鈉1759.45毫克
  • 碘30.02微克
  • 鎂130.28毫克
  • 鐵9.68毫克
  • 鋅7.04毫克
  • 硒20.11微克
  • 銅0.38毫克
  • 錳1.02毫克
  • 番茄菠菜拌肉絲的做法,番茄菠菜拌肉絲怎麼做
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