香豆腐蛤蜊煲 - 豆腐(南)500克 蛤蜊1000克

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香豆腐蛤蜊煲

香豆腐蛤蜊煲

主料:豆腐(南)500克 蛤蜊1000克

调料:姜5克 鹽3克 味精2克 雞油20克 大蔥5克 泡椒5克 辣椒油8克

做法:

1. 將蛤蜊洗淨,放入淡鹽水中養2小時左右,撈出逐一劈開殼蓋,取其肉放入清水中漂洗乾淨,撈起瀝水;2. 南豆腐放入清水中漂洗乾淨;3. 將薑片排放在煲的底部,取半嫩豆腐,用刀切成薄片放入;4. 豆腐上再鋪放蛤蜊肉,然後再蓋上豆腐片,排上餘下的蛤蜊肉;5. 加入精鹽、味精、薑末、蔥花、泡椒末和雞油,置小火上煲15分鐘左右,淋入紅辣油即成。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

香豆腐蛤蜊煲成分
  • 能量1120.56千卡
  • 維生素B60.26毫克
  • 蛋白質129.45克
  • 脂肪48.05克
  • 碳水化合物48.84克
  • 葉酸129.75微克
  • 膳食纖維8.26克
  • 膽固醇1560毫克
  • 維生素A214.99微克
  • 胡蘿蔔素30.1微克
  • 硫胺素0.41毫克
  • 核黃素1.4毫克
  • 煙酸20.07毫克
  • 維生素C0.35毫克
  • 維生素E59.68毫克
  • 鈣1902.16毫克
  • 磷1662.58毫克
  • 鉀2190.75毫克
  • 鈉5616.22毫克
  • 鎂963.2毫克
  • 鐵115.15毫克
  • 鋅25.99毫克
  • 硒549.34微克
  • 銅21.12毫克
  • 錳4.75毫克
  • 香豆腐蛤蜊煲的做法,香豆腐蛤蜊煲怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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