兩吃毛豆 - 毛豆750克

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兩吃毛豆

兩吃毛豆

主料:毛豆750克

调料:鹽4克 雞精2克 花椒2克 八角2克 大蒜(白皮)5克 姜3克 大蔥5克 辣椒(紅、尖、干)10克 醬油30克 白砂糖10克 植物油30克

做法:

1. 煮的做法:將毛豆摘洗淨放入沸水,加入花料、大料、干辣椒、蔥段、鹽煮8-10分鐘即成;2. 姜切成末、蔥切碎;3. 炒毛豆的做法:將毛豆洗淨剪去兩端;4. 鍋上火,放入油;5. 油溫至三成熱時加入花椒、蔥花、薑末、干辣椒炒香;6. 倒入毛豆,再放入鹽、雞精、醬油、白糖、高湯將毛豆烤熟入味即可食用。

分類:家常菜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

兩吃毛豆成分
  • 能量1024.24千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質102.2克
  • 脂肪39.12克
  • 碳水化合物102.51克
  • 葉酸0.9微克
  • 膳食纖維35.93克
  • 膽固醇0.1毫克
  • 維生素A167.24微克
  • 胡蘿蔔素988.4微克
  • 硫胺素1.21毫克
  • 核黃素0.6毫克
  • 煙酸11.27毫克
  • 維生素C203.12毫克
  • 維生素E19.3毫克
  • 鈣1056.05毫克
  • 磷1513.63毫克
  • 鉀3834.99毫克
  • 鈉3709.63毫克
  • 碘16.05微克
  • 鎂592.07毫克
  • 鐵29.98毫克
  • 鋅14.29毫克
  • 硒19.37微克
  • 銅4.19毫克
  • 錳10.87毫克
  • 兩吃毛豆的做法,兩吃毛豆怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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