家鄉炊雞 - 雞500克

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家鄉炊雞

家鄉炊雞

主料:雞500克

辅料:木耳(水發) 30克 香菇(鮮)50克 金針菇30克

调料:姜4克 大蔥5克 大蒜(白皮)2克 色拉油10克 黃酒10克 澱粉(豌豆)10克 醬油10克 白砂糖20克 鹽2克 胡椒粉1克

做法:

1.雞洗淨斬塊,以薑汁、紹酒、澱粉各10克和勻,醃20分鐘,泡油候用。2.水髮香菇去蒂,以色拉油、精鹽、白糖醃過,低火10分鐘。3.木耳以沸水浸透修妥,切開用開水燙一下,,與冬菇一同和勻,金針菇浸片刻剪去頭尾。4.姜切絲,蔥頭、蒜頭切片。 5.器皿內加色拉油10克,爆香姜、蔥蒜,放入木耳、雞塊略爆後,加冬菇、金針和勻。 6.加入紹酒,倒入冬菇水,放入生抽10克、白糖10克、胡椒粉、精鹽各少許調味,低火10分鐘,即可食用。

技巧:木耳(水發) :木耳不宜與田螺同食,從食物藥性來說,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利於消化,所以二者不宜同食。患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食,野雞有小毒,二者同食易誘發痔瘡出血。木耳不宜與野鴨同食,野鴨味甘性涼,同時易消化不良。

分類:私家菜   補虛養身食譜   老人食譜   微波食譜   健脾開胃食譜     鹹鮮味  

家鄉炊雞成分
  • 能量1084.38千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質99.87克
  • 脂肪57.38克
  • 碳水化合物44.24克
  • 葉酸21.36微克
  • 膳食纖維3.56克
  • 膽固醇530毫克
  • 維生素A244.27微克
  • 胡蘿蔔素26.2微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸30.61毫克
  • 維生素C1.85毫克
  • 維生素E13.14毫克
  • 鈣76.87毫克
  • 磷870.61毫克
  • 鉀1410.86毫克
  • 鈉1685.57毫克
  • 碘0.32微克
  • 鎂145.1毫克
  • 鐵10.69毫克
  • 鋅6.45毫克
  • 硒60.66微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳0.95毫克
  • 家鄉炊雞的做法,家鄉炊雞怎麼做
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