菜肉餛飩 - 豬肉(肥瘦)300克 白菜1000克 小麥

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菜肉餛飩

菜肉餛飩

主料:豬肉(肥瘦)300克 白菜1000克 小麥麵粉450克

辅料:雞蛋清50克

调料:黃酒5克 鹽7克 姜2克 大蔥30克 味精5克 香油20克

做法:

1. 白菜切碎;2. 豬肉剁成肉糜;3. 白菜拌入肉糜,加入紹酒5克、精鹽2克、薑末2克、蔥花15克、味精2克、芝麻油10克拌勻,用皮子包成餛飩;4. 取一湯碗,倒上沸水,放入餛飩20只左右,高火3分鐘,放至有精鹽3克、蔥花15克、味精3克、芝麻油10克、湯汁碗中即可食用。

技巧:餛飩皮是用麵粉加雞蛋和成麵團後人工擀制的,薄如蟬翼的餛飩皮口感細膩、鮮香、嚼之有勁潤滑。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:快餐/主食     鹹鮮味  

菜肉餛飩成分
  • 能量3182.02千卡
  • 維生素B60.36毫克
  • 蛋白質133.64克
  • 脂肪143.35克
  • 碳水化合物363.11克
  • 葉酸306.65微克
  • 膳食纖維25.42克
  • 膽固醇240毫克
  • 維生素A257.86微克
  • 胡蘿蔔素1222.6微克
  • 硫胺素3.17毫克
  • 核黃素1.37毫克
  • 煙酸25.4毫克
  • 維生素C310.98毫克
  • 維生素E24.05毫克
  • 鈣690.03毫克
  • 磷1565.75毫克
  • 鉀1574.38毫克
  • 鈉3969.91毫克
  • 碘13.05微克
  • 鎂397.42毫克
  • 鐵15.71毫克
  • 鋅11.07毫克
  • 硒77.91微克
  • 銅1.01毫克
  • 錳2.29毫克
  • 菜肉餛飩的做法,菜肉餛飩怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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