金針菇炒肉絲 - 金針菇500克

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金針菇炒肉絲

金針菇炒肉絲

主料:金針菇500克

辅料:豬裡脊肉200克 雞蛋清60克

调料:鹽8克 味精2克 白砂糖5克 料酒5克 香油5克 大蔥10克 姜10克 澱粉(玉米)10克 花生油40克

做法:

1. 將裡脊肉切成絲;2. 豬肉絲放入碗內,加蛋清、精鹽(3克)、料酒(2克)、水澱粉拌勻;3. 金針菇切去兩頭,取中間一段待用;4. 炒勺內放花生油,燒至五成熱,將肉絲下入劃熟;5. 勺內留油少許,放蔥絲略炒出香味,放入少許清湯調好味;6. 倒入金針菇,肉絲拌勻,顛翻幾下,淋上香油即可。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約750克。

贴士:糖尿病患者若按照該食譜製作菜餚,請將調料中的白糖去掉。

分類:家常菜   營養不良食譜   老人食譜   延緩衰老食譜   糖尿病食譜     鹹鮮味  

金針菇炒肉絲成分
  • 能量946.76千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質60.57克
  • 脂肪62.91克
  • 碳水化合物48.9克
  • 葉酸18.2微克
  • 膳食纖維14.02克
  • 膽固醇110毫克
  • 維生素A38.9微克
  • 胡蘿蔔素173.4微克
  • 硫胺素1.73毫克
  • 核黃素1.39毫克
  • 煙酸31.27毫克
  • 維生素C10.7毫克
  • 維生素E27.2毫克
  • 鈣37.76毫克
  • 磷877.78毫克
  • 鉀1731.35毫克
  • 鈉3468.06毫克
  • 鎂157.85毫克
  • 鐵12.86毫克
  • 鋅6.86毫克
  • 硒16.33微克
  • 銅1.15毫克
  • 錳1.11毫克
  • 金針菇炒肉絲的做法,金針菇炒肉絲怎麼做
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