壽比南山 - 香菇(鮮)25克

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壽比南山

壽比南山

主料:香菇(鮮)25克

辅料:雞蛋黃100克 鹽20克 牛奶20克

调料:鹽5克 姜5克 香油5克

做法:

1.香菇頭洗淨水淨乾,壓扁加雞蛋黃、鹽和牛奶拌勻置30分鐘後再用蒸籠蒸30分鐘備用。2.鍋放適量水加鹽、姜絲、香油,加蒸制過的香菇,再放入蒸籠蒸40分鐘即可。 

技巧:雞蛋黃:雞蛋黃不能與紅糖、糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:私家菜   防癌抗癌食譜   清蒸   本味鹹鮮  

壽比南山成分
  • 能量390.5千卡
  • 蛋白質16.42克
  • 脂肪33.93克
  • 碳水化合物5.9克
  • 葉酸10.6微克
  • 膳食纖維0.96克
  • 膽固醇1513毫克
  • 維生素A444.2微克
  • 胡蘿蔔素8.5微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.34毫克
  • 煙酸0.66毫克
  • 維生素C0.65毫克
  • 維生素E8.59毫克
  • 鈣140.15毫克
  • 磷269.1毫克
  • 鉀140.05毫克
  • 鈉9891.2毫克
  • 鎂48.65毫克
  • 鐵6.96毫克
  • 鋅4.12毫克
  • 硒28.32微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳0.36毫克
  • 壽比南山的做法,壽比南山怎麼做
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