雞蛋炒韭菜 - 韭菜200克 雞蛋200克

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雞蛋炒韭菜

雞蛋炒韭菜

主料:韭菜200克 雞蛋200克

调料:植物油15克 豬油(煉製)10克 鹽3克

做法:

1. 將韭菜洗淨,切段;2. 雞蛋磕入碗內,加少許精鹽打散;3. 炒鍋置火上,加入植物油,燒熱,倒入蛋液,炒成小團塊時倒出;4. 炒鍋放豬油,燒熱,下入韭菜段,用旺火速炒,加精鹽調味,快熟時,倒入雞蛋,翻炒均勻即成。

技巧:1. 此菜要掌握好火候,不要炒老。2. 此菜可配食烙餅。

贴士:常吃此菜,可以起到補腎、行氣、止痛的作用,對治療陽痿、尿頻、腎虛、痔瘡及胃痛有一定效果。

分類:家常菜   單身食譜   壯腰健腎食譜   理氣調理食譜   生炒   本味鹹鮮  

雞蛋炒韭菜成分
  • 能量351.9千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質31.4克
  • 脂肪28.36克
  • 碳水化合物14.62克
  • 葉酸349微克
  • 膳食纖維6.6克
  • 膽固醇1179.3毫克
  • 維生素A1002.7微克
  • 胡蘿蔔素3192微克
  • 硫胺素0.3毫克
  • 核黃素0.64毫克
  • 煙酸2.12毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E5.34毫克
  • 鈣200.66毫克
  • 磷350毫克
  • 鉀790.42毫克
  • 鈉1453.93毫克
  • 碘54.4微克
  • 鎂68.06毫克
  • 鐵5.43毫克
  • 鋅2.71毫克
  • 硒31.37微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.51毫克
  • 雞蛋炒韭菜的做法,雞蛋炒韭菜怎麼做
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