豉油皇蒸生魚 - 黑魚750克

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豉油皇蒸生魚

豉油皇蒸生魚

主料:黑魚750克

调料:白砂糖3克 姜15克 老抽20克 小蔥15克 黃酒10克 大蔥10克 鹽3克 香油1克 味精4克 豬油(煉製)50克 胡椒粉1克

做法:

1. 將生魚(黑魚)宰殺,洗淨後用潔淨毛巾吸乾水分;2. 蔥條橫放在盤中;3. 用精鹽擦遍魚身,放在盤內的蔥條上;4. 再加薑片,下熟豬油,入蒸籠用旺火蒸約10分鐘至熟取出;5. 潷出原汁,去掉薑片、蔥條,把魚轉放到另一盤上,撒上胡椒粉、蔥絲;6. 炒鍋用中火燒熱,下熟豬油40克,燒至六成熱,取出15克淋在魚上;7. 隨即放入黃酒、上湯150毫升、味精、香油、白糖,燒沸後加醬油和勻,淋在魚上便成。

技巧:1. 豉油皇汁:用上湯、魚骨熬成魚湯500毫升,加白糖50克、雙黃生抽250克、味精50克、胡椒粉5 克燒沸和勻即成;2. 大火氣足,蒸10 分鐘即熟,久蒸肉質綿軟,鮮味亦差。

贴士:「東江民間認為,生魚有祛瘀生新療效。故手術後病人必以生魚作調理品。病後消化力弱者,用它來調養也宜。」

分類:補虛養身食譜   東江菜   術後食譜   活血化瘀食譜   消化不良食譜     本味鹹鮮  

豉油皇蒸生魚成分
  • 能量1156.72千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質142.78克
  • 脂肪60.07克
  • 碳水化合物12.55克
  • 葉酸30.07微克
  • 膳食纖維0.88克
  • 膽固醇729毫克
  • 維生素A234.9微克
  • 胡蘿蔔素353.5微克
  • 硫胺素0.19毫克
  • 核黃素1.1毫克
  • 煙酸19.4毫克
  • 維生素C4.05毫克
  • 維生素E10.65毫克
  • 鈣1175.93毫克
  • 磷1789.37毫克
  • 鉀2519.87毫克
  • 鈉3259.08毫克
  • 碘49.41微克
  • 鎂270.41毫克
  • 鐵7.18毫克
  • 鋅6.35毫克
  • 硒185.13微克
  • 銅0.51毫克
  • 錳1.18毫克
  • 豉油皇蒸生魚的做法,豉油皇蒸生魚怎麼做
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