草菇燉豆腐 - 豆腐(南)500克

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草菇燉豆腐

草菇燉豆腐

主料:豆腐(南)500克

辅料:草菇20克 竹筍15克 油菜心25克

调料:鹽3克 醬油20克 味精2克 黃酒10克 澱粉(豌豆)10克 香油5克

做法:

1.竹筍去殼去皮後洗淨切片;油菜心擇洗乾淨;澱粉加水適量調勻成濕澱粉約20克;將豆腐切成4厘米長、2厘米寬、1厘米厚的塊,放在鍋內,加清水、少許精鹽,用文火燉10分鐘後,撈出瀝淨水。2.鍋架火上,放入麻油,燒熱後下紹酒,清湯100毫升、水發草菇、筍片、菜心、剩餘精鹽、醬油、味精、豆腐塊,燒沸後用濕澱粉勾芡出鍋即可。

分類:私家菜   孕婦食譜   老人食譜   更年期食譜   高脂血症食譜   高血壓食譜   原燉   本味鹹鮮  

草菇燉豆腐成分
  • 能量534.96千卡
  • 維生素B60.25毫克
  • 蛋白質31.7克
  • 脂肪34.24克
  • 碳水化合物32.67克
  • 葉酸129.53微克
  • 膳食纖維8.9克
  • 維生素A25.75微克
  • 胡蘿蔔素155微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.18毫克
  • 煙酸5.95毫克
  • 維生素C9.75毫克
  • 維生素E32.46毫克
  • 鈣614.71毫克
  • 磷448.13毫克
  • 鉀971.25毫克
  • 鈉2590.74毫克
  • 碘0.48微克
  • 鎂219.95毫克
  • 鐵8.61毫克
  • 鋅2.68毫克
  • 硒6.93微克
  • 銅20.08毫克
  • 錳0.7毫克
  • 草菇燉豆腐的做法,草菇燉豆腐怎麼做
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