珊瑚雪花雞絲 - 雞胸脯肉300克 鹹鴨蛋400克

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珊瑚雪花雞絲

珊瑚雪花雞絲

主料:雞胸脯肉300克 鹹鴨蛋400克

辅料:雞蛋清100克

调料:豬油(煉製)80克 料酒15克 鹽8克 味精2克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)18克 大蔥5克 雞油20克

做法:

1.蔥切成花;鹹鴨蛋煮熟取用其黃切成小粒,裝入碗內,放入雞油,上籠蒸熱;雞蛋清裝入深盤內,用筷子打起發泡。 2.將雞脯肉筋剔去,切成3毫米的片,再切成6厘米長的絲,用雞蛋清25克、適量的鹽和干澱粉10克調製成漿,把雞絲漿好。3.食用時,鍋內放油燒到五成熱時,下入雞絲,用筷子撥散滑至八成熟,倒入漏勺瀝油;鍋內留油,放入雞湯250毫升、鹽、味精、胡椒粉燒開,用濕澱粉15克(澱粉8克加水7克)調稀勾芡,加入雪花蛋泡糊,倒入滑熟雞絲炒勻,裝入盤內,將鹹蛋黃蓋在雪花雞絲上,撒蔥花即成。

技巧:因有過油炸制過程,需準備熟豬油約500克。

贴士:鹹鴨蛋:鹹鴨蛋不宜與甲魚、李子同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:湖南菜   營養不良食譜   貧血食譜   肢寒畏冷食譜   青少年食譜   滑溜   本味鹹鮮  

珊瑚雪花雞絲成分
  • 能量1993.66千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質121.69克
  • 脂肪145.62克
  • 碳水化合物52.85克
  • 葉酸0.58微克
  • 膳食纖維0.2克
  • 膽固醇2908.4毫克
  • 維生素A606.25微克
  • 胡蘿蔔素3.8微克
  • 硫胺素0.91毫克
  • 核黃素2.05毫克
  • 煙酸33.07毫克
  • 維生素C0.15毫克
  • 維生素E29.84毫克
  • 鈣497.65毫克
  • 磷1588.85毫克
  • 鉀1906.98毫克
  • 鈉14316.19毫克
  • 碘0.08微克
  • 鎂222.1毫克
  • 鐵18.33毫克
  • 鋅8.6毫克
  • 硒134.82微克
  • 銅0.81毫克
  • 錳0.56毫克
  • 珊瑚雪花雞絲的做法,珊瑚雪花雞絲怎麼做
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