蒸釀鮮肉豆腐麵筋 - 豆腐(北)200克 水麵筋500克 豬肉

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蒸釀鮮肉豆腐麵筋

蒸釀鮮肉豆腐麵筋

主料:豆腐(北)200克 水麵筋500克 豬肉(肥瘦)250克 香菇(干)50克

辅料:雞蛋50克

调料:大蔥15克 姜10克 醬油10克 澱粉(玉米)10克 料酒15克 鹽5克

做法:

1. 選擇肥瘦均勻的豬肉,洗淨後剁碎成肉餡;2. 肉餡中磕入雞蛋、薑末、鹽、料酒、醬油,適量澱粉拌勻;3. 豆腐切小塊,放入開水中煮一下撈出;4. 香菇泡軟切小塊,拌入肉餡中;5. 在麵筋一端開一個小洞,用筷子輕輕將麵筋內掏空,把調好的肉餡塞在裡面;6. 蒸鍋上火,將麵筋放入鍋中蒸20-25分鐘即好。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

蒸釀鮮肉豆腐麵筋成分
  • 能量2125.35千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質186.6克
  • 脂肪114.32克
  • 碳水化合物117.16克
  • 葉酸216.58微克
  • 膳食纖維26.56克
  • 膽固醇492.5毫克
  • 維生素A177.95微克
  • 胡蘿蔔素96.6微克
  • 硫胺素1.34毫克
  • 核黃素1.58毫克
  • 煙酸25.26毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E22.18毫克
  • 鈣696.15毫克
  • 磷1517.15毫克
  • 鉀1457.2毫克
  • 鈉2854.16毫克
  • 碘13.84微克
  • 鎂397.6毫克
  • 鐵35.79毫克
  • 鋅20.48毫克
  • 硒50.57微克
  • 銅1.85毫克
  • 錳7.77毫克
  • 蒸釀鮮肉豆腐麵筋的做法,蒸釀鮮肉豆腐麵筋怎麼做
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