香菇土豆墩 - 土豆(黃皮)400克

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香菇土豆墩

香菇土豆墩

主料:土豆(黃皮)400克

辅料:香菇(鮮)75克 雞胸脯肉75克 雞蛋清20克 小麥麵粉50克

调料:料酒20克 蔥汁10克 薑汁10克 鹽4克 味精2克 香油10克 澱粉(玉米)10克 豬油(煉製)15克

做法:

1. 將香菇洗淨去蒂;2. 土豆去皮洗淨,切成2.5厘米厚的墩,約10個;3. 勺內加雞湯400克燒開;4. 下入土豆墩、香菇焯透撈出;5. 雞脯肉斬成茸;6. 內加雞蛋清、料酒10克、蔥薑汁10克、精鹽1.5克、豬肉、雞湯25克充分攪勻;7. 將土豆墩沾勻乾麵粉,逐個抹上調好的雞茸;8. 再把香菇分別鑲在土豆墩的雞茸上;9. 全部鑲好後放入蒸鍋內用中火蒸熟取出;10. 勺內加雞湯75克及餘下的料酒、醬油、蔥薑汁、精鹽、味精、豬油燒開;11. 用澱粉勾芡,淋入香油炒勻,出勺澆在土豆墩上即成。

技巧:本品需鮮雞湯約500克。

贴士:1. 土豆含有豐富的營養成分,有「第二麵包」的美譽,調中和胃,健脾益氣;2. 香菇對缺鐵性貧血,小兒佝僂病等有食療作用。

分類:家常菜   益智補腦食譜   延緩衰老食譜   老人食譜   防癌抗癌食譜     鹹鮮味  

香菇土豆墩成分
  • 能量880.51千卡
  • 維生素B61.12毫克
  • 蛋白質37.69克
  • 脂肪30.97克
  • 碳水化合物122.12克
  • 葉酸126.82微克
  • 膳食纖維9.14克
  • 膽固醇75.45毫克
  • 維生素A20.05微克
  • 胡蘿蔔素24微克
  • 硫胺素0.7毫克
  • 核黃素0.33毫克
  • 煙酸10.71毫克
  • 維生素C56.75毫克
  • 維生素E9.45毫克
  • 鈣53.73毫克
  • 磷473.93毫克
  • 鉀1779.34毫克
  • 鈉1804.18毫克
  • 碘6.25微克
  • 鎂154.07毫克
  • 鐵3.38毫克
  • 鋅2.22毫克
  • 硒16.92微克
  • 銅0.55毫克
  • 錳0.68毫克
  • 香菇土豆墩的做法,香菇土豆墩怎麼做
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