水果鍋巴
主料:鍋巴(小米)250克
辅料:西瓜50克 獼猴桃50克 菠蘿50克 蘋果50克
调料:鹽3克 白砂糖10克 植物油25克 澱粉(玉米)5克 檸檬汁5克
做法:
1. 西瓜、獼猴桃、菠蘿、蘋果洗淨削皮,切片,入清水鍋中,加入鹽、白糖、檸檬汁燒開,用澱粉勾芡,盛入碗中;2. 鍋內放植物油燒至六成熱,放入鍋巴炸酥脆,起鍋裝盤,淋少許熱,上桌時再將水果連汁倒在鍋巴上即可。
技巧:煮水果的清水不宜太多,不宜久煮,燒開即可;此菜應快速上桌,否則鍋巴不脆。
贴士:西瓜:西瓜忌與羊肉同食。 蘋果:蘋果忌於水產品同食,會導致便秘。
分類:營養不良食譜 家常菜 美容養顏食譜 炸 酸甜味