酥皮海鮮湯 - 鱈魚150克 鮮貝100克 海虹80克

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酥皮海鮮湯

酥皮海鮮湯

主料:鱈魚150克 鮮貝100克 海虹80克 明蝦150克

辅料:蘑菇(鮮蘑)50克 洋蔥(紅皮)80克 小麥麵粉25克 奶油100克 黃油50克

调料:大蒜(白皮)15克 白酒15克 鹽3克 胡椒2克

做法:

1. 鱈魚、蘑菇、洋蔥分別洗淨切丁;2. 取鍋加入黃油,投入洋蔥丁、蒜末炒香;3. 再加入鱈魚丁、鮮貝、青口貝、蘑菇丁翻炒;4. 加白酒,大火略為濃縮後加入魚湯,燒開後改小火煨燒;5. 另取鍋用黃油將麵粉炒香成糊;6. 加入海鮮湯,邊加邊不停地攪拌,使麵糊化開至湯汁濃稠;7. 湯內加入奶油、鹽、胡椒調味後倒入湯盅內,盅口蓋上酥皮;8. 放入200度的烤箱內烤15分鐘左右,至酥皮金黃、向上隆起即可。

技巧:做好後不宜久放。

贴士:明蝦:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:法國菜     鹹鮮味  

酥皮海鮮湯成分
  • 能量1892.74千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質83.06克
  • 脂肪152.06克
  • 碳水化合物39.06克
  • 葉酸6.72微克
  • 膳食纖維2.19克
  • 膽固醇1151.9毫克
  • 維生素A378.35微克
  • 胡蘿蔔素10.7微克
  • 硫胺素0.34毫克
  • 核黃素0.86毫克
  • 煙酸16.64毫克
  • 維生素C2.05毫克
  • 維生素E17.51毫克
  • 鈣302.85毫克
  • 磷1081.94毫克
  • 鉀1688.65毫克
  • 鈉2331.65毫克
  • 碘277.52微克
  • 鎂277.72毫克
  • 鐵10.3毫克
  • 鋅11.66毫克
  • 硒183.26微克
  • 銅0.98毫克
  • 錳0.88毫克
  • 酥皮海鮮湯的做法,酥皮海鮮湯怎麼做
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