鯉魚腦粥 - 粳米100克

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鯉魚腦粥

鯉魚腦粥

主料:粳米100克

辅料:鰱魚頭10克

调料:大蔥3克 鹽1克 豬油(煉製)5克

做法:

1. 將鯉魚頭剖開腦拆下,洗淨。2. 粳米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝干水分。3. 鍋中加入約1000毫升冷水,將粳米放入,用旺火燒沸,攪拌幾下,加入鯉魚腦、鹽、豬油,改用小火熬煮成粥,最後撒上蔥末,即可盛起食用。

技巧:粳米:唐‧孟詵:「粳米不可同馬肉食,發瘤疾。不可和蒼耳食,令人卒心痛。」清‧王盂英:「炒米雖香,性燥助火,非中寒便瀉者忌之。」

分類:益智補腦食譜   延緩衰老食譜   老人食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

鯉魚腦粥成分
  • 能量387.64千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質7.75克
  • 脂肪5.59克
  • 碳水化合物77.58克
  • 葉酸0.34微克
  • 膳食纖維0.67克
  • 膽固醇4.65毫克
  • 維生素A1.68微克
  • 胡蘿蔔素1.92微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.32毫克
  • 維生素C0.09毫克
  • 維生素E1.27毫克
  • 鈣13.11毫克
  • 磷121.75毫克
  • 鉀100.44毫克
  • 鈉395.78毫克
  • 鎂34.5毫克
  • 鐵1.13毫克
  • 鋅1.46毫克
  • 硒2.52微克
  • 銅0.19毫克
  • 錳1.37毫克
  • 鯉魚腦粥的做法,鯉魚腦粥怎麼做
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