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番茄菠蘿汁 - 番茄400克 菠蘿400克

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    番茄菠蘿汁

    番茄菠蘿汁

    主料：番茄400克 菠蘿400克

    调料：白砂糖10克

    做法：

    1.　番茄去皮，去蒂，切成片備用；2.　將菠蘿去皮，切皮備用；3.　將番茄片、菠蘿片放入搾汁機中，倒入冷水200毫升和白糖一同攪拌；4.　然後用篩網濾出汁液，倒入杯中即可。

    技巧：番茄：西紅柿忌與石榴同食。

    分類：夏季養生食譜   其他   酸甜味  

    番茄菠蘿汁成分
    • 能量248千卡
    • 維生素B60.24毫克
    • 蛋白質5.6克
    • 脂肪1.2克
    • 碳水化合物66.39克
    • 葉酸122.4微克
    • 膳食纖維12.8克
    • 維生素A264微克
    • 胡蘿蔔素1580微克
    • 硫胺素0.24毫克
    • 核黃素0.12毫克
    • 煙酸2.76毫克
    • 維生素C128毫克
    • 維生素E1.68毫克
    • 鈣66毫克
    • 磷132.8毫克
    • 鉀1168.5毫克
    • 鈉42.04毫克
    • 碘26.4微克
    • 鎂80.3毫克
    • 鐵3.26毫克
    • 鋅1.05毫克
    • 硒0.96微克
    • 銅0.44毫克
    • 錳4.41毫克
    • 番茄菠蘿汁的做法，番茄菠蘿汁怎麼做
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