甘筍雞塊 - 雞1200克

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甘筍雞塊

甘筍雞塊

主料:雞1200克

辅料:白菜500克 冬筍150克 胡蘿蔔100克 香菇(鮮)50克

调料:姜2克 鹽10克 醬油10克 黃酒5克

做法:

1.雞剖好洗淨,斬腳,放入滾水中汆過,取出洗淨。2.冬筍切片,甘筍切片,水發冬菇去蒂。 3.白菜洗淨,切好,放入水中焯軟。 4.器皿中注入清水,再放入雞、薑片(切片)、冬菇,加入紹酒,用勺撇去浮沫,改用低火約20分鐘,然後放入冬筍片、甘筍片,低火5分鐘,加入白菜以及精鹽、老抽各10克調味,斬塊上碟就可食用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   健脾開胃食譜   老人食譜   原燉   鹹鮮味  

甘筍雞塊成分
  • 能量2205.92千卡
  • 蛋白質248.02克
  • 脂肪113.82克
  • 碳水化合物53.97克
  • 葉酸118.02微克
  • 膳食纖維8.02克
  • 膽固醇1272毫克
  • 維生素A1384.06微克
  • 胡蘿蔔素4853.4微克
  • 硫胺素0.97毫克
  • 核黃素1.54毫克
  • 煙酸72.91毫克
  • 維生素C170.08毫克
  • 維生素E12.25毫克
  • 鈣435.39毫克
  • 磷2186.45毫克
  • 鉀3254.3毫克
  • 鈉5626.56毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂319.93毫克
  • 鐵22.62毫克
  • 鋅15.71毫克
  • 硒145.65微克
  • 銅1.26毫克
  • 錳1.69毫克
  • 甘筍雞塊的做法,甘筍雞塊怎麼做
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