蘿蔔絲包 - 豬肉(肥瘦)250克 白蘿蔔1000克

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蘿蔔絲包

蘿蔔絲包

主料:豬肉(肥瘦)250克 白蘿蔔1000克 小麥麵粉500克

调料:大蔥10克 鹽2克 味精1克 白砂糖8克 香油15克 植物油25克 酵母5克 泡打粉5克 常用水250克

做法:

1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。 2.白蘿蔔洗淨去皮刨成絲,入盛器加鹽,用手揉捏出水後,放清水中漂洗,撈出擠干,加蔥,調料(鹽、味精、白糖3克、香油、油)拌勻。3.取鮮肉洗淨絞成肉餡,放入與蘿蔔絲拌勻,用筷拌勻,備用。4.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。

技巧:1.較喜愛清淡口味者,可將原來的鮮肉餡替換為蝦皮,再與蘿蔔絲、蔥及調料拌勻,即成為清鮮風味的蘿蔔絲包。2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。A.蒸籠蒸制:(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。B.蒸鍋蒸制:(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。

贴士:白蘿蔔味辛、甘、涼,口感清淡甘甜,多食不膩,最適合在炎熱的夏季食用。

分類:快餐/主食   夏季養生食譜   補虛養身食譜     原本味  

蘿蔔絲包成分
  • 能量3156.98千卡
  • 維生素B60.37毫克
  • 蛋白質123.44克
  • 脂肪121.07克
  • 碳水化合物421.64克
  • 葉酸479.04微克
  • 膳食纖維29.14克
  • 膽固醇200毫克
  • 維生素A76.1微克
  • 胡蘿蔔素206.4微克
  • 硫胺素3.38毫克
  • 核黃素1.12毫克
  • 煙酸23.61毫克
  • 維生素C210.3毫克
  • 維生素E22.14毫克
  • 鈣544.64毫克
  • 磷1597.83毫克
  • 鉀3201.72毫克
  • 鈉1650.79毫克
  • 碘14.5微克
  • 鎂451.95毫克
  • 鐵13.08毫克
  • 鋅9.21毫克
  • 硒73.18微克
  • 銅0.86毫克
  • 錳1.53毫克
  • 蘿蔔絲包的做法,蘿蔔絲包怎麼做
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原本味美食
 
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