韭菜雞蛋蒸餃 - 澄粉120克 太白粉140克

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韭菜雞蛋蒸餃

韭菜雞蛋蒸餃

主料:澄粉120克 太白粉140克

辅料:韭菜200克 蝦仁120克 豬肉(肥)40克

调料:鹽3克 白砂糖5克 雞粉3克 胡椒粉2克 香油10克 豬油(煉製)20克

做法:

1. 韭菜洗淨切末後,炒熟備用;2. 蝦仁洗淨去除腸泥後,加入太白粉、鹽,用手拌打至有黏性;3. 再加入鹽、白砂糖、雞粉、胡椒粉、香油、豬油拌勻;4. 最後將肥肉丁、韭菜末放入,一樣要攪拌均勻;5. 再把做好的餡料放到冷凍庫中,冰凍20分鐘,幫助餡料凝結;6. 澄粉120公克及太白粉20公克拌勻,用沸水沖下,用力攪拌;7. 再加入剩下的100公克太白粉,用力搓揉成麵團;8. 將麵團分切開,再用桿面棍桿成圓片狀;9. 中間包入餡料,用手捏出餃子狀,放入蒸籠蒸20分鐘即可。

技巧:蝦仁:蝦忌與某些水果同吃。蝦含有比較豐富的蛋白質和鈣等營養物質。如果把它們與含有鞣酸的水果,如葡萄、石榴、山楂、柿子等同食,不僅會降低蛋白質的營養價值,而且鞣酸和鈣離子結合形成不溶性結合物刺激腸胃,引起人體不適,出現嘔吐、頭暈、噁心和腹痛腹瀉等症狀。海鮮與這些水果同吃至少應間隔2小時。

分類:快餐/主食     鹹鮮味  

韭菜雞蛋蒸餃成分
  • 能量895.86千卡
  • 維生素B60.4毫克
  • 蛋白質58.79克
  • 維生素B120微克
  • 脂肪69.45克
  • 碳水化合物16.56克
  • 葉酸123.17微克
  • 膳食纖維6.68克
  • 膽固醇692.47毫克
  • 維生素A574.4微克
  • 胡蘿蔔素3193.2微克
  • 硫胺素0.13毫克
  • 核黃素0.27毫克
  • 煙酸8.14毫克
  • 維生素C4毫克
  • 維生素E11.01毫克
  • 鈣757.56毫克
  • 磷903.03毫克
  • 鉀1159.36毫克
  • 鈉7640.41毫克
  • 碘0.28微克
  • 鎂334.98毫克
  • 鐵15.38毫克
  • 鋅5.43毫克
  • 硒96.59微克
  • 銅2.93毫克
  • 錳1.4毫克
  • 韭菜雞蛋蒸餃的做法,韭菜雞蛋蒸餃怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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