扳指干貝 - 干貝200克 白蘿蔔100克

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扳指干貝

扳指干貝

主料:干貝200克 白蘿蔔100克

调料:鹽1克 味精1克

做法:

1. 將白蘿蔔去皮洗淨,切成1.65厘米長的段;2. 蘿蔔橫切面用1.65厘米直徑的圓形薄鐵筒套取蘿蔔柱24個;3. 每個蘿蔔柱分別用0.8厘米直徑的圓形薄鐵筒扎透,去掉蘿蔔心呈「扳指」形;4. 每個「扳指」均填入干貝1粒,裝完擺入扣碗,澆上干貝汁150克;5. 再上籠屜用旺火蒸爛取出,先將蒸汁潷下待用,再翻扣於湯盤中;6. 炒鍋置中火,倒入干貝汁100克及蒸汁煮沸,加精鹽、味精調勻,起鍋徐徐淋於

技巧:干貝須先水發,將於邊上的老肉去掉,用清水洗淨,去沙上、霉味,上籠屜用中火蒸2 小時取出即成。

贴士:「扳指」是福州地方曲藝「評話」先生所戴的戒子,用以說書時擊鑼配音,玉質,比一般戒子厚大,「扳指干貝」是以白蘿蔔製成形似「扳指」的圓筒,中間釀有干貝,故名。

分類:福州菜   特色菜   清蒸   鹹鮮味  

扳指干貝成分
  • 能量551.68千卡
  • 蛋白質112.5克
  • 脂肪4.9克
  • 碳水化合物15.46克
  • 葉酸27微克
  • 膳食纖維1克
  • 膽固醇696毫克
  • 維生素A25微克
  • 胡蘿蔔素20微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.45毫克
  • 煙酸5.3毫克
  • 維生素C21毫克
  • 維生素E3.98毫克
  • 鈣191.22毫克
  • 磷1034.04毫克
  • 鉀2111.18毫克
  • 鈉1149.31毫克
  • 鎂228.09毫克
  • 鐵11.72毫克
  • 鋅10.41毫克
  • 硒153.33微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳0.96毫克
  • 扳指干貝的做法,扳指干貝怎麼做
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