醋溜草魚丁 - 草魚250克

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醋溜草魚丁

醋溜草魚丁

主料:草魚250克

辅料:茭白50克 雞蛋清30克 泡椒15克

调料:豬油(煉製)50克 姜5克 大蒜(白皮)5克 大蔥10克 醬油15克 醋30克 白砂糖20克 鹽2克 味精1克 澱粉(玉米)20克

做法:

1. 將草魚肉洗淨,放在案板上,用刀劃成直徑1.5厘米的方丁;2. 茭白去皮,洗淨,切成長1.2厘米見方的丁;3. 泡紅辣椒切成碎末;4. 把雞蛋清放入碗內,快速抽打起泡,加入澱粉、鹽調勻成為蛋清糊;5. 另用一碗放入醬油、醋、糖味精、蔥花、濕澱粉、鹽和適量鮮湯調成芡汁;6. 將鍋置於火上,下入豬油,燒至六七成熱,將魚丁掛勻蛋清糊逐一投入油鍋內,用鐵筷劃開,滑炸至魚肉呈淺黃色、七八成熟時撈出控油;7. 原鍋內留少許底油,燒至六成熱,先下入泡紅辣椒末,炒出香辣味和油呈紅色時再放入薑末、蒜末炒出香味;8. 然後下入茭白丁,煸炒幾下後倒入芡汁,燒開,見汁轉濃稠時,再放入魚丁顛翻均勻,出鍋裝盤即成。

技巧:本品有油炸過程,需備豬油約500克。

贴士:雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   醋溜   酸甜味  

醋溜草魚丁成分
  • 能量890.08千卡
  • 維生素B60.27毫克
  • 蛋白質50.89克
  • 脂肪56.63克
  • 碳水化合物47.94克
  • 葉酸43.08微克
  • 膳食纖維1.43克
  • 膽固醇164毫克
  • 維生素A18.75微克
  • 胡蘿蔔素31.4微克
  • 硫胺素0.06毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸1.43毫克
  • 維生素C3.35毫克
  • 維生素E9.36毫克
  • 鈣80.84毫克
  • 磷479.04毫克
  • 鉀1156.22毫克
  • 鈉1930.68毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂107.56毫克
  • 鐵8.16毫克
  • 鋅1.8毫克
  • 硒32.8微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳1.58毫克
  • 醋溜草魚丁的做法,醋溜草魚丁怎麼做
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