雪菜野鴨湯 - 野鴨800克 芥菜100克 冬筍100克

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雪菜野鴨湯

雪菜野鴨湯

主料:野鴨800克 芥菜100克 冬筍100克 雞胸脯肉100克

调料:鹽3克 黃酒100克 味精5克 大蔥15克 姜10克

做法:

1.野鴨洗淨,放入湯鍋內,加入清水、蔥、姜、黃酒(50克),置火上煮至六成熟取出,拆下鴨脯肉,切成大片,整齊地放在大湯碗內的一邊。2.雪裡蕻(芥菜)洗淨,用水清泡去部分鹹味,切成8厘米的長段,用開水焯一下撈出,同雪裡蕻一起放湯碗內的另一邊。3.將鴨脯斬成末,放入湯碗內,加入黃酒、清水150克、蔥、姜,用手擠出血水備用。4.湯鍋內放入雞置火上,燒至滾開後倒入雞脯肉血水,轉小火將雞湯吊清,濾去肉渣,將雞湯倒入大湯碗內,加入細鹽、味精、黃酒50克、蔥、姜,加蓋後繼續上籠蒸爛取出,除去蔥姜,原湯碗上桌即成。

技巧:鮮香,原汁原味。滋補,助消化。

分類:幼兒食譜   補虛養身食譜     鹹鮮味  

雪菜野鴨湯成分
  • 能量283.95千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質29.48克
  • 脂肪5.62克
  • 碳水化合物16.92克
  • 葉酸84.68微克
  • 膳食纖維3.03克
  • 膽固醇82毫克
  • 維生素A85.45微克
  • 胡蘿蔔素416.6微克
  • 硫胺素0.22毫克
  • 核黃素0.38毫克
  • 煙酸12.57毫克
  • 維生素C32.85毫克
  • 維生素E0.96毫克
  • 鈣313.81毫克
  • 磷344.45毫克
  • 鉀691.62毫克
  • 鈉1660.26毫克
  • 鎂74.21毫克
  • 鐵4.82毫克
  • 鋅1.83毫克
  • 硒12.03微克
  • 銅0.24毫克
  • 錳1.11毫克
  • 雪菜野鴨湯的做法,雪菜野鴨湯怎麼做
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