燉蛤蜊肉粒 - 蛤蜊1000克

美食菜譜查詢

輸入需要查詢的關鍵字:

燉蛤蜊肉粒

燉蛤蜊肉粒

主料:蛤蜊1000克

辅料:豬肉(肥)250克 豬肉(瘦)350克

调料:大蔥20克 鹽10克 白砂糖10克 味精10克 料酒5克 胡椒粉2克 植物油50克 澱粉(玉米)80克 姜10克 醬油10克

做法:

1. 將蛤蜊洗淨泥沙,倒入沸水鍋內燙一下,見其張開殼即撈出,摘下蛤蜊肉,去除黑色雜物並洗淨;2. 挑揀大小一致的蛤蜊殼洗淨,兩片殼中間要連著,擦乾水分,殼裡撒上干澱粉備用;3. 分別將蔥、姜切碎末備用;4. 將豬肥肉和豬瘦肉分別切小丁,用刀反覆斬成細粒狀,放入碗內,加入蔥末、薑末、醬油、白糖、味精、胡椒粉、濕澱粉和蛤蜊肉攪勻;5. 分別裝在蛤蜊殼內,蛤蜊口上用濕澱粉抹平;6. 將裝好的蛤蜊殼下入熱油鍋中稍炸一下撈出,順序碼在燉鍋內,加入料酒、精鹽和高湯(200克),對好顏色,置旺火上燒沸後改用小火燉至熟透味即可。

技巧:蛤蜊:蛤蜊忌於田螺、橙子、芹菜同食。

分類:家常菜   滋陰食譜   壯腰健腎食譜   貧血食譜   明目食譜     鹹鮮味  

燉蛤蜊肉粒成分
  • 能量3502.94千卡
  • 維生素B60.03毫克
  • 蛋白質183.22克
  • 脂肪254.47克
  • 碳水化合物118.63克
  • 葉酸31微克
  • 膳食纖維0.9克
  • 膽固醇2116毫克
  • 維生素A441.7微克
  • 胡蘿蔔素31微克
  • 硫胺素2.24毫克
  • 核黃素1.83毫克
  • 煙酸37.1毫克
  • 維生素C1毫克
  • 維生素E25.89毫克
  • 鈣1409.04毫克
  • 磷2039.04毫克
  • 鉀2621.98毫克
  • 鈉9838.25毫克
  • 碘6.35微克
  • 鎂904.26毫克
  • 鐵126.78毫克
  • 鋅36.36毫克
  • 硒596.95微克
  • 銅1.73毫克
  • 錳5.24毫克
  • 燉蛤蜊肉粒的做法,燉蛤蜊肉粒怎麼做
共2頁 上壹頁 1 2 下壹頁
鹹鮮味美食
 
漢語學習
漢語文化
語言學習