什錦面疙瘩 - 小麥麵粉30克 雞腿20克 胡蘿蔔

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什錦面疙瘩

什錦面疙瘩

主料:小麥麵粉30克 雞腿20克 胡蘿蔔20克 小白菜20克 青蔥10克

调料:色拉油5克 味精2克 醬油2克

做法:

1. 雞腿肉切成小塊;2. 胡蘿蔔切成小的薄片;3. 青蔥切成蔥花;4. 小白菜用熱水燙過,切成1厘米的長度;5. 鍋內的芝麻油燒熱後,先放雞肉,再放入胡蘿蔔去炒,加入高湯一起煮;6. 麵粉用3大匙水拌溶後,用湯匙一瓢一瓢地放入湯內;7. 煮熟後放入小白菜和蔥花,並用味精、醬油來調味即成。

技巧:雞腿:雞腿肉忌與野雞、甲魚、芥末、鯉魚、鯽魚、兔肉、李子、蝦子、芝麻、菊花以及蔥蒜等一同食用;與芝麻、菊花同食易中毒;與李子、兔肉同食,會導致腹瀉;與芥末同食會上火。

分類:快餐/主食   幼兒食譜     鹹鮮味  

什錦面疙瘩成分
  • 能量200.67千卡
  • 維生素B60.05毫克
  • 蛋白質10.38克
  • 脂肪7.35克
  • 碳水化合物24.83克
  • 葉酸19.85微克
  • 膳食纖維1.62克
  • 膽固醇19.8毫克
  • 維生素A198微克
  • 胡蘿蔔素1162.16微克
  • 硫胺素0.16毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸1.58毫克
  • 維生素C10.6毫克
  • 維生素E3.9毫克
  • 鈣46.17毫克
  • 磷124.26毫克
  • 鉀204.22毫克
  • 鈉323.84毫克
  • 碘2.92微克
  • 鎂30.96毫克
  • 鐵1.43毫克
  • 鋅0.52毫克
  • 硒4.57微克
  • 銅0.06毫克
  • 錳0.17毫克
  • 什錦面疙瘩的做法,什錦面疙瘩怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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