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綠豆冰山 - 綠豆沙200克香蕉100克蘋果10

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綠豆冰山

綠豆冰山

主料：綠豆沙200克香蕉100克蘋果100克梨100克菠蘿150克

调料：糖桂花30克

做法：

1. 綠豆煮爛；2. 先將綠豆沙及一部分雜果丁置於碗底，裝入冰糖；3. 再撒上煮熟的綠小豆、珍珠粉圓、碎雜果，澆上桂花糖漿。

技巧：1. 本品需珍珠粉圓適量；2. 冰沙：一定要使用新鮮水放入冰箱內即可。

贴士：蘋果：蘋果忌於水產品同食，會導致便秘。

分類：學齡期兒童食譜學齡前兒童食譜夏季養生食譜防暑食譜美容養顏食譜拌甜味

綠豆冰山成分

能量734.5千卡
蛋白質13.75克
脂肪4.55克
碳水化合物170.4克
葉酸72.8微克
膳食纖維10.85克
維生素A23.5微克
胡蘿蔔素143微克
硫胺素0.23毫克
核黃素0.25毫克
煙酸2.1毫克
維生素C45毫克
維生素E12.44毫克
鈣122毫克
磷203.5毫克
鉀914.5毫克
鈉52.7毫克
碘9.35微克
鎂71毫克
鐵18.4毫克
鋅1.68毫克
硒4.27微克
銅1.18毫克
錳2.97毫克
綠豆冰山的做法，綠豆冰山怎麼做

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