油豆腐粉絲 - 油豆腐100克 粉絲100克 醃雪裡蕻

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油豆腐粉絲

油豆腐粉絲

主料:油豆腐100克 粉絲100克 醃雪裡蕻100克

调料:醬油15克 白砂糖4克 鹽2克 色拉油15克 大蔥5克

做法:

1. 粉絲浸軟,取起切約2寸長;2. 雪裡蕻用清水浸約1小時(浸時水中加入少許鹽,使其迅速減鹹味),洗淨瀝干水,切碎;3. 器皿內下色拉油15克,加入上湯3杯半或適量,老抽15克、白糖4克、精鹽適量(或用雞精1粒,水3杯代替上湯及鹽)調妥味;4. 高火10分鐘煮滾;5. 加入粉絲、雪裡蕻、油豆腐兜勻,高火10分鐘;6. 下蔥(切末)即可。

分類:私家菜   微波食譜     鹹鮮味  

油豆腐粉絲成分
  • 能量765.45千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質21.12克
  • 脂肪32.98克
  • 碳水化合物99.85克
  • 葉酸9.18微克
  • 膳食纖維3.95克
  • 維生素A13.55微克
  • 胡蘿蔔素83.2微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.15毫克
  • 煙酸1.68毫克
  • 維生素C4.15毫克
  • 維生素E35.73毫克
  • 鈣486.44毫克
  • 磷322.17毫克
  • 鉀601.53毫克
  • 鈉4996.52毫克
  • 碘0.36微克
  • 鎂147.36毫克
  • 鐵18.52毫克
  • 鋅3.43毫克
  • 硒5.03微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳2.18毫克
  • 油豆腐粉絲的做法,油豆腐粉絲怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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