龍舟活魚 - 鱖魚1250克

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龍舟活魚

龍舟活魚

主料:鱖魚1250克

辅料:雞胸脯肉100克 油菜50克

调料:雞蛋清80克 大蔥15克 姜15克 黃酒15克 鹽2克 味精2克

做法:

1.將鱖魚去鱗、鰓、鰭,從腹部開至頭部,去內臟洗淨。在脊背片用刀剞一長10厘米寬5厘米的槽,槽深及魚骨。將魚肉從中間剖開向左右兩邊翻起,成船艙狀,用開水燙一下,待用。油菜葉洗淨,切成細絲,用開水焯一下;大蔥洗淨切段、姜洗淨切片。 2.將雞脯肉砸成泥,加入精鹽(1克)、味精(1克)攪勻,填入魚身槽內。然後,將魚放在盤中,加進雞、紹酒、蔥段、薑片、精鹽(1克)和味精(1克),上屜用旺火蒸15分鐘,取出揀去蔥、薑片,把雞湯潷入大魚盤中。 3.將雞蛋清攪打成泡沫狀的糊,倒進盤內,用小刀抹成船形,再輕輕從盤內推入溫水鍋中,加熱定型後取出,放入大魚盤的雞湯內浮起,然後將蒸好的魚放在船形的蛋清糊上,上面撒上油菜絲即成。

技巧:製作中使用雞湯使味道更加鮮美。

分類:北京菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   脾調養食譜   老人食譜   清蒸   鹹鮮味  

龍舟活魚成分
  • 能量1679.86千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質279.81克
  • 脂肪57.97克
  • 碳水化合物9.82克
  • 葉酸25.35微克
  • 膳食纖維1.32克
  • 膽固醇1632毫克
  • 維生素A223.35微克
  • 胡蘿蔔素345.1微克
  • 硫胺素0.39毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸85.34毫克
  • 維生素C19.05毫克
  • 維生素E11.54毫克
  • 鈣873.79毫克
  • 磷2971.13毫克
  • 鉀4301.11毫克
  • 鈉1937.09毫克
  • 鎂462.43毫克
  • 鐵15.41毫克
  • 鋅14.25毫克
  • 硒347.98微克
  • 銅1.42毫克
  • 錳1.11毫克
  • 龍舟活魚的做法,龍舟活魚怎麼做
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