炸烹銀魚 - 銀魚400克

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炸烹銀魚

炸烹銀魚

主料:銀魚400克

辅料:雞蛋150克 香菜50克

调料:鹽4克 料酒10克 雞精2克 胡椒粉2克 白砂糖3克 辣醬油3克 澱粉(玉米)3克 大蔥5克 姜2克 植物油20克

做法:

1. 銀魚去頭,洗淨後瀝水,置於容器內,加精鹽、料酒、胡椒粉、雞精醃約半小時;2. 蔥、姜切末;3. 香菜洗淨,切段待用;4. 雞蛋打入碗中攪散,銀魚先用干澱粉拌一下,再放入雞蛋液內;5. 將醬油、料酒、精鹽、白糖、胡椒粉、雞精和少許清湯,調成清汁;6. 油鍋置火上,添入底油,燒至五成熱時,將掛勻雞蛋液的銀魚逐條下入,炸至皮脆,呈金黃色時撈出;7. 鍋中油倒出,留少許底油,下入蔥末、薑末稍煸,倒入炸好的銀魚,再烹入制好的清汁,顛翻均勻,淋些香油,即可出鍋裝盤,香菜圍在盤邊作點綴。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效。

分類:家常菜   炸烹   鹹鮮味  

炸烹銀魚成分
  • 能量641.86千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質90.2克
  • 脂肪29.53克
  • 碳水化合物15.53克
  • 葉酸245.22微克
  • 膳食纖維0.84克
  • 膽固醇2321.6毫克
  • 維生素A448.81微克
  • 胡蘿蔔素587.8微克
  • 硫胺素0.31毫克
  • 核黃素0.68毫克
  • 煙酸2.32毫克
  • 維生素C24.23毫克
  • 維生素E10.6毫克
  • 鈣324.41毫克
  • 磷315毫克
  • 鉀1368.19毫克
  • 鈉2206.67毫克
  • 碘57.04微克
  • 鎂136.13毫克
  • 鐵8.49毫克
  • 鋅2.59毫克
  • 硒60.21微克
  • 銅0.35毫克
  • 錳0.6毫克
  • 炸烹銀魚的做法,炸烹銀魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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