青蒿溜肝尖 - 豬肝200克

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青蒿溜肝尖

青蒿溜肝尖

主料:豬肝200克

辅料:玉蘭片20克 木耳(水發) 10克 荸薺10克 青蒿20克

调料:鹽2克 醋5克 醬油5克 澱粉(玉米)3克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)2克 花生油60克

做法:

1. 豬肝洗淨,切成長4厘米、寬2厘米、厚3毫升的片;2. 豬肝用濕澱粉、精鹽抓勻;3. 南薺切片;4. 青蒿切長2厚度的段;5. 玉蘭片切長3厘米、寬1.5厘米、厚2毫米的片;6. 玉蘭片與木耳均用沸水焯過;7. 用清湯、醬油、濕澱粉、料酒放入一個碗內對成汁;8. 炒鍋內放油,中火燒至七成熱時,將豬肝逐放入油內,炸至呈紅色漂起時撈出;9. 原鍋內留少量油,放入蔥末、薑末、蒜末,炸出香味時;10. 烹入醋,倒入炸好的豬肝、玉蘭片、南薺、青蒿、木耳,再倒入對好的汁,翻炒數下即成。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:1. 養血清肝,明目烏髮;2. 膽固醇高者慎用。

分類:烏髮食譜   補血食譜   明目食譜     鹹鮮味  

青蒿溜肝尖成分
  • 能量827.54千卡
  • 維生素B60.59毫克
  • 蛋白質39.81克
  • 脂肪69.51克
  • 碳水化合物13.69克
  • 葉酸850.84微克
  • 膳食纖維2.84克
  • 膽固醇360毫克
  • 維生素A13005.81微克
  • 胡蘿蔔素11.2微克
  • 硫胺素0.46毫克
  • 核黃素4.07毫克
  • 煙酸20.57毫克
  • 維生素C1.37毫克
  • 維生素E28.24毫克
  • 鈣41毫克
  • 磷526.24毫克
  • 鉀571.96毫克
  • 鈉1230.6毫克
  • 碘0.12微克
  • 鎂67.87毫克
  • 鐵50.42毫克
  • 鋅7.95毫克
  • 硒52.67微克
  • 銅0.17毫克
  • 錳0.73毫克
  • 青蒿溜肝尖的做法,青蒿溜肝尖怎麼做
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