小雞燉元蘑 - 童子雞350克 榆黃蘑(干)100克

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小雞燉元蘑

小雞燉元蘑

主料:童子雞350克 榆黃蘑(干)100克

辅料:粉條150克

调料:味精3克 料酒10克 大蔥4克 姜3克 白砂糖25克 大豆油30克

做法:

1. 將小仔雞收拾乾淨,剁成小方塊,放入沸水鍋內燙透,撈出備用;2. 將水發元蘑(榆黃蘑)去掉根蒂,洗淨泥沙,斜刀片成厚片;3. 蔥切段、姜切片;4. 將粉條水發透後剪成段;5. 將鍋置於旺火上,放入熟豆油燒熱,放入白糖炒成糖色,迅速將焯好的小仔雞塊放入,煸炒成火紅色時,添入高湯,加入料酒、醬油、精鹽、蔥段、薑片燒沸,撇淨浮沫;6. 放入元蘑片,轉入小火燉半小時左右;7. 加上粉條段,燉至仔雞肉塊、粉條軟爛,湯已剩1/2時放入味精即可。

分類:家常菜   營養不良食譜   氣血雙補食譜   月經不調食譜   肢寒畏冷食譜     甜鹹味  

小雞燉元蘑成分
  • 能量1635.89千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質86.01克
  • 脂肪64.56克
  • 碳水化合物197.26克
  • 葉酸0.56微克
  • 膳食纖維19.38克
  • 膽固醇371毫克
  • 維生素A181.28微克
  • 胡蘿蔔素77.66微克
  • 硫胺素0.35毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸25.6毫克
  • 維生素C0.24毫克
  • 維生素E31.53毫克
  • 鈣110.23毫克
  • 磷780.47毫克
  • 鉀2874.02毫克
  • 鈉489.22毫克
  • 鎂177.82毫克
  • 鐵36.05毫克
  • 鋅10.69毫克
  • 硒45.54微克
  • 銅1.04毫克
  • 錳3.72毫克
  • 小雞燉元蘑的做法,小雞燉元蘑怎麼做
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