蛋皮肝泥卷 - 雞蛋50克 豬肝20克 菠菜25克

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蛋皮肝泥卷

蛋皮肝泥卷

主料:雞蛋50克 豬肝20克 菠菜25克

调料:植物油6克 大蔥5克 姜2克 大蒜(白皮)2克 花椒粉2克 澱粉(玉米)5克

做法:

1. 鍋上倒油燒七成熱,雞蛋磕入碗內,調勻;2. 將豬肝切成片,放入開水鍋中焯一遍撈出,剁成泥;3. 將菠菜用開水燙一下,剁成菜泥;4. 蔥、蒜分別剁成末;5. 將蛋液倒入,攤成蛋皮;6. 把肝泥加入菠菜泥及蔥末、花椒粉、蒜末、鹽攪勻,均勻地抹在蛋皮上捲起,收邊處抹勻濕澱粉;7. 鍋內放入油燒熱,放入蛋皮肝泥卷,炸至金黃色,熟透撈出即可。

技巧:雞蛋:與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素C的食物同食;動物肝不宜與維生素C、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。

分類:家常菜   補血食譜   油浸炸   鹹鮮味  

蛋皮肝泥卷成分
  • 能量115.1千卡
  • 維生素B60.07毫克
  • 蛋白質11.53克
  • 脂肪5.63克
  • 碳水化合物9.51克
  • 葉酸164.29微克
  • 膳食纖維1.2克
  • 膽固醇328.5毫克
  • 維生素A1540.82微克
  • 胡蘿蔔素740微克
  • 硫胺素0.12毫克
  • 核黃素0.58毫克
  • 煙酸2.41毫克
  • 維生素C8.37毫克
  • 維生素E1.6毫克
  • 鈣63.85毫克
  • 磷132.07毫克
  • 鉀223.67毫克
  • 鈉103.17毫克
  • 碘19.87微克
  • 鎂28.92毫克
  • 鐵6.82毫克
  • 鋅1.58毫克
  • 硒12.79微克
  • 銅0.14毫克
  • 錳0.34毫克
  • 蛋皮肝泥卷的做法,蛋皮肝泥卷怎麼做
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