川冬菜水餃 - 小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)400克

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川冬菜水餃

川冬菜水餃

主料:小麥麵粉600克 豬肉(肥瘦)400克 冬菜400克

调料:大蔥10克 姜10克 鹽10克 味精5克 白砂糖10克 醬油10克 料酒10克 胡椒粉2克 香油20克 花生油50克

做法:

1.將蔥、姜洗淨均切末備用;將川冬菜洗淨,擠去水分,去掉老根,老筋,剁成碎末;豬肉洗淨,剁成餡,備用。2.鍋內倒入花生油燒熱,放入豬肉餡煸散,加入蔥末、薑末、料酒、精鹽、胡椒粉,攪拌均勻,冷卻後,放入川冬菜末、糖、味精、醬油、麻油,攪拌均勻,即成餡料。3.麵粉放入盆內,倒入水,和成麵團,餳約1個小時,揉透搓成長條,分成每個重約10克的小劑子,逐個按扁,擀成圓形,邊緣較薄,中間略厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。4.將鍋放在火上,倒入水燒沸,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕順一個方向推動,直到餃子浮出水面,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,即可食用。

技巧:麻油即為香油。

分類:快餐/主食   防癌抗癌食譜   健脾開胃食譜   青少年食譜     鹹鮮味  

川冬菜水餃成分
  • 能量4590.34千卡
  • 維生素B60.44毫克
  • 蛋白質164.05克
  • 脂肪234.24克
  • 碳水化合物490.91克
  • 葉酸158.88微克
  • 膳食纖維33.98克
  • 膽固醇320毫克
  • 維生素A124.1微克
  • 胡蘿蔔素304.6微克
  • 硫胺素3.74毫克
  • 核黃素1.32毫克
  • 煙酸29.41毫克
  • 維生素C0.7毫克
  • 維生素E38.31毫克
  • 鈣780.84毫克
  • 磷2011.34毫克
  • 鉀3807.88毫克
  • 鈉34089.73毫克
  • 碘17.8微克
  • 鎂390.01毫克
  • 鐵58.55毫克
  • 鋅13.88毫克
  • 硒99.52微克
  • 銅1.25毫克
  • 錳4.08毫克
  • 川冬菜水餃的做法,川冬菜水餃怎麼做
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