皮蛋雞米羹 - 松花蛋(鴨蛋)140克 雞肉100克

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皮蛋雞米羹

皮蛋雞米羹

主料:松花蛋(鴨蛋)140克 雞肉100克

辅料:雞蛋清15克

调料:鹽5克 味精3克 澱粉(玉米)15克 蔥汁5克 薑汁5克 胡椒粉1克 香菜3克 香油2克

做法:

1. 皮蛋剝殼,洗淨,切成小丁,滾沾上一層澱粉;2. 用熱油炸至焦脆,香菜洗淨,切末;3. 雞脯肉切成綠豆大小的粒;4. 雞肉與蛋清、鹽、味精、澱粉抓勻上漿;5. 入四成熱的油鍋內滑散至熟,倒漏勺內瀝干油;6. 鍋內加入高湯燒沸,放蔥薑汁、鹽、味精、胡椒粉調好味;7. 用澱粉加水勾芡,撒入皮蛋丁、雞脯肉粒、香菜末,淋入香油拌勻,即可食用。

技巧:本品需高湯約300克。

贴士:松花蛋(鴨蛋):松花蛋不宜與甲魚、李子、紅糖同食。 雞蛋清:雞蛋清不能與糖精、豆漿、兔肉同食。

分類:家常菜     鹹鮮味  

皮蛋雞米羹成分
  • 能量497.65千卡
  • 蛋白質42.45克
  • 脂肪26.44克
  • 碳水化合物22.57克
  • 葉酸29.76微克
  • 膳食纖維0.07克
  • 膽固醇957.2毫克
  • 維生素A354.89微克
  • 胡蘿蔔素35.4微克
  • 硫胺素0.15毫克
  • 核黃素0.4毫克
  • 煙酸6.03毫克
  • 維生素C1.44毫克
  • 維生素E6.36毫克
  • 鈣108.4毫克
  • 磷396.76毫克
  • 鉀495.32毫克
  • 鈉3047.8毫克
  • 碘22.05微克
  • 鎂42.93毫克
  • 鐵7.13毫克
  • 鋅3.23毫克
  • 硒48.41微克
  • 銅0.28毫克
  • 錳0.18毫克
  • 皮蛋雞米羹的做法,皮蛋雞米羹怎麼做
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