歌利亞湯 - 番茄400克 土豆(黃皮)500克

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歌利亞湯

歌利亞湯

主料:番茄400克 土豆(黃皮)500克

辅料:魚翅(干)50克 意大利紅洋蔥250克 四季豆20克 KENTUCKY火腿150克 啤酒香腸50克 香葉5克

调料:橄欖油20克 白胡椒2克 鹽6克 大蒜(白皮)15克

做法:

1. 四季豆切小丁,放入鹽水中煮沸,撈出浸冰水中;2. 魚翅泡發,瀝干;3. 醃火腿、香腸切絲,炒熟;4. 土豆去皮切片;5. 番茄去皮;6. 土豆、番茄倒入高湯用小火煮30分鐘離火;7. 鍋燒熱倒入油,爆香洋蔥、蒜、月桂葉,倒入湯汁中,冷卻後過濾取湯汁;8. 醃火腿、香腸、魚翅加入湯中煮熟;9. 放入四季豆,滴入少許橄欖油,加入鹽、白胡椒粉調味即可。

技巧:四季豆煮熟置冰水中,可保青翠,保持湯的美觀。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

歌利亞湯成分
  • 能量825.44千卡
  • 維生素B61.59毫克
  • 蛋白質59.92克
  • 脂肪22.18克
  • 碳水化合物110.17克
  • 葉酸127.4微克
  • 膳食纖維14.11克
  • 維生素A264.95微克
  • 胡蘿蔔素1577.7微克
  • 硫胺素0.6毫克
  • 核黃素0.17毫克
  • 煙酸2.17毫克
  • 維生素C128.25毫克
  • 維生素E3.79毫克
  • 鈣192.61毫克
  • 磷414.69毫克
  • 鉀2637.82毫克
  • 鈉2471.52毫克
  • 碘21.61微克
  • 鎂187.73毫克
  • 鐵6.15毫克
  • 鋅3.32毫克
  • 硒39.34微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳0.9毫克
  • 歌利亞湯的做法,歌利亞湯怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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