菠汁紅燒肉 - 豬肋條肉(五花肉)350克

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菠汁紅燒肉

菠汁紅燒肉

主料:豬肋條肉(五花肉)350克

辅料:菠蘿180克 黃瓜50克 櫻桃30克

调料:江米酒15克 姜5克 豬油(煉製)25克 大蔥5克 味精2克 鹽3克 糖色3克 料酒8克 八角2克

做法:

1. 豬五花肉刮洗乾淨,拈盡殘毛,改刀切成櫻桃大小的丁;2. 菠蘿修去皮刺,一部分改刀成圓形片,另一部分壓成菠蘿汁待用;3. 鍋置火上,加豬油燒至五六成熱,放入肉丁爆至吐油變色潷去余油,烹入料酒、糖色、醪糟(江米酒)、大料、姜、蔥,改小火燜透;4. 待肉丁軟熟,湯色紅時,倒入菠蘿汁翻勻,用鹽、味精吃好味,盛入碗中,揀去大料、姜、蔥,翻扣於盤內再用菠蘿片,黃瓜片、櫻桃圍邊裝飾即成。

技巧:肉丁大小要均勻;燜肉時用小火;

分類:補虛養身食譜   氣血雙補食譜   家常菜   滋陰食譜   營養不良食譜   紅燒   酸甜味  

菠汁紅燒肉成分
  • 能量2328.96千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質35.44克
  • 脂肪231.9克
  • 碳水化合物26.84克
  • 葉酸63.22微克
  • 膳食纖維3.8克
  • 膽固醇404.75毫克
  • 維生素A67.24微克
  • 胡蘿蔔素156.5微克
  • 硫胺素0.42毫克
  • 核黃素0.21毫克
  • 煙酸9.13毫克
  • 維生素C40.25毫克
  • 維生素E2.17毫克
  • 鈣56.28毫克
  • 磷365.51毫克
  • 鉀1046.79毫克
  • 鈉1628毫克
  • 碘7.38微克
  • 鎂82.96毫克
  • 鐵5毫克
  • 鋅6.12毫克
  • 硒13.64微克
  • 銅0.36毫克
  • 錳2.36毫克
  • 菠汁紅燒肉的做法,菠汁紅燒肉怎麼做
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