牛肉丸 - 牛肉(後腿)500克

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牛肉丸

牛肉丸

主料:牛肉(後腿)500克

辅料:肥膘肉10克

调料:蝦米10克 沙茶醬10克 胡椒粉1克 味精3克 香菜10克 香油5克 小麥麵粉5克 魚露1克

做法:

1.制肉丸料:將牛腿包肉去筋,捶成肉醬,加麵粉,上等魚露,續捶15分鐘,將蝦米切碎,肥豬肉切粒一起加入拌勻,推撻至肉醬起膠.2.成型,煮熟:將肉醬擠成丸子,將牛肉丸及溫水入鍋,煮至八成熟時,撈起.3.調味:將原湯和牛肉丸下鍋,煮初沸,加入味精,芝麻油,胡椒粉,香菜後離火,倒碗裡,配上沙茶醬料即成.

技巧:肥膘肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。

分類:私家菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   脾調養食譜     鹹鮮味  

牛肉丸成分
  • 能量707.81千卡
  • 維生素B60毫克
  • 蛋白質111.37克
  • 脂肪24.3克
  • 碳水化合物11.24克
  • 葉酸20.49微克
  • 膳食纖維0.33克
  • 膽固醇433.4毫克
  • 維生素A39.4微克
  • 胡蘿蔔素116.6微克
  • 硫胺素0.24毫克
  • 核黃素0.73毫克
  • 煙酸31.43毫克
  • 維生素C4.8毫克
  • 維生素E8.61毫克
  • 鈣95.47毫克
  • 磷1133.49毫克
  • 鉀1080.66毫克
  • 鈉968.01毫克
  • 碘8.63微克
  • 鎂136.09毫克
  • 鐵18.16毫克
  • 鋅20.88毫克
  • 硒33.65微克
  • 銅0.82毫克
  • 錳0.24毫克
  • 牛肉丸的做法,牛肉丸怎麼做
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