乾菜燜肉 - 豬肋條肉(五花肉)300克 霉乾

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乾菜燜肉

乾菜燜肉

主料:豬肋條肉(五花肉)300克 霉乾菜100克

调料:桂皮3克 八角2克 大蔥10克 姜5克 醬油10克 白砂糖5克

做法:

1. 肉切成方丁,焯水後撈出,用清水沖一遍;2. 蔥切段,姜切片;3. 鍋中放水,放入肉、八角、桂皮、蔥段、薑片、醬油煮10分鐘,再加入白糖、霉乾菜燉5至6分鐘;4. 揀出桂皮、蔥段、薑片、撈出肉丁;5. 將肉塊皮朝下擺入碗中,放入蒸鍋中慢火蒸1小時,取出扣入盤中即成。

技巧:霉乾菜:霉乾菜忌於羊肉同食,否則會導致胸悶。

分類:家常菜   補虛養身食譜   低溫環境作業人群食譜     鹹鮮味  

乾菜燜肉成分
  • 能量1879.55千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質42.06克
  • 脂肪177.98克
  • 碳水化合物56.11克
  • 葉酸1.32微克
  • 膳食纖維28.66克
  • 膽固醇327毫克
  • 維生素A182.64微克
  • 胡蘿蔔素915.7微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.54毫克
  • 煙酸8.08毫克
  • 維生素C0.5毫克
  • 維生素E0.17毫克
  • 鈣1576.07毫克
  • 磷413.83毫克
  • 鉀1588.74毫克
  • 鈉4150.65毫克
  • 碘0.24微克
  • 鎂334.91毫克
  • 鐵43.45毫克
  • 鋅6.71毫克
  • 硒13.55微克
  • 銅0.58毫克
  • 錳9.85毫克
  • 乾菜燜肉的做法,乾菜燜肉怎麼做
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