排骨酥羹 - 豬排骨(大排)300克 白蘿蔔300克

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排骨酥羹

排骨酥羹

主料:豬排骨(大排)300克 白蘿蔔300克

调料:醋15克 白砂糖15克 醬油15克 鹽5克 味精5克 澱粉(豌豆)15克 辣椒粉15克 香菜15克 香油2克 色拉油30克 小蔥10克

做法:

1. 排骨洗淨切塊,用醋、糖、醬油、鹽、味精、澱粉15克(澱粉8克加水),醃漬;2. 白蘿蔔切方塊;3. 色拉油高火2分鐘,放干香蔥頭、辣椒末,高火2分鐘後放入醃好的排骨,高火3分鐘;4. 放入高湯、白蘿蔔塊,高火10分鐘至沸;5. 取出以澱粉15克(澱粉7克加水)勾芡,高火1分鐘,取出撒上香菜,芝麻油即可。

技巧:白蘿蔔:白蘿蔔忌人參、西洋參同食。

分類:私家菜   貧血食譜   營養不良食譜   學齡期兒童食譜     鹹鮮味  

排骨酥羹成分
  • 能量1318.81千卡
  • 蛋白質63.56克
  • 脂肪95克
  • 碳水化合物61.58克
  • 葉酸120.31微克
  • 膳食纖維9.92克
  • 膽固醇495毫克
  • 維生素A556.4微克
  • 胡蘿蔔素3129微克
  • 硫胺素2.49毫克
  • 核黃素0.72毫克
  • 煙酸18.8毫克
  • 維生素C72.3毫克
  • 維生素E28.47毫克
  • 鈣198.7毫克
  • 磷566.95毫克
  • 鉀1718.6毫克
  • 鈉3619.78毫克
  • 碘0.58微克
  • 鎂166.05毫克
  • 鐵10.34毫克
  • 鋅7.21毫克
  • 硒34.79微克
  • 銅0.7毫克
  • 錳1.41毫克
  • 排骨酥羹的做法,排骨酥羹怎麼做
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