奶油烤魚 - 草魚1500克

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奶油烤魚

奶油烤魚

主料:草魚1500克

辅料:洋蔥(黃皮)250克 奶油150克 牛奶150克 小麥麵粉50克

调料:植物油150克 鹽8克 胡椒粉5克

做法:

1. 將魚剖洗乾淨,去頭尾,切成15片; 2. 魚片抹上精鹽、胡椒粉醃製片刻,蘸上麵粉; 3. 蔥頭洗淨切成絲; 4. 煎鍋注油燒至六成熱,下入魚片煎至兩面金黃色,碼入烤盤內; 5. 煎鍋內的余油燒熱,下蔥頭炒至黃色; 6. 放入麵粉稍炒,倒入牛奶、奶油調成糊,加入精鹽、胡椒粉調好口味; 7. 澆在魚片上,放烤箱內烤熟,取出澆上原汁即可食用。

分類:西餐其他     鹹鮮味  

奶油烤魚成分
  • 能量3034.35千卡
  • 維生素B61.54毫克
  • 蛋白質279.38克
  • 脂肪190.66克
  • 碳水化合物53.24克
  • 葉酸244.15微克
  • 膳食纖維1.96克
  • 膽固醇1041毫克
  • 維生素A482微克
  • 胡蘿蔔素3微克
  • 硫胺素0.28毫克
  • 核黃素0.25毫克
  • 煙酸1.8毫克
  • 維生素C1.5毫克
  • 維生素E40.66毫克
  • 鈣449.36毫克
  • 磷2498.1毫克
  • 鉀5481.32毫克
  • 鈉4144.48毫克
  • 碘1.86微克
  • 鎂441.06毫克
  • 鐵22.28毫克
  • 鋅6.65毫克
  • 硒183.18微克
  • 銅0.87毫克
  • 錳0.31毫克
  • 奶油烤魚的做法,奶油烤魚怎麼做
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