香椿豆 - 香椿100克 大豆150克

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香椿豆

香椿豆

主料:香椿100克 大豆150克

调料:植物油120克 香油10克 醬油15克 鹽3克

做法:

1. 將干黃豆擇洗乾淨,放入碗內用涼水泡12小時待用(用熱水泡豆不脆);2. 鮮香椿洗淨,用開水燙一下,用涼水浸涼,擠去水分,切末待用;3. 將醬油、香油、鹽放入碗中對成烹汁;4. 將鍋置於火上,加入植物油;5. 燒熱後投入泡過的黃豆(分次炸),炸成金黃色,酥脆時撈出,趁熱倒入盆內,加入烹汁,撒入香椿末拌勻,裝入盤內即成。

技巧:香椿豆不僅適宜早餐當小菜吃,也適合作下酒菜,但要注意黃豆一定要煮至熟透,一次不要吃得太多,以免脹氣。

分類:私家菜   春季養生食譜   清熱解毒食譜   結膜炎食譜   炸烹   原本味  

香椿豆成分
  • 能量684.75千卡
  • 蛋白質55.04克
  • 脂肪34.38克
  • 碳水化合物63.74克
  • 葉酸195.49微克
  • 膳食纖維25.08克
  • 維生素A172.5微克
  • 胡蘿蔔素1030微克
  • 硫胺素0.69毫克
  • 核黃素0.44毫克
  • 煙酸4.3毫克
  • 維生素C40毫克
  • 維生素E36.32毫克
  • 鈣393.06毫克
  • 磷875.1毫克
  • 鉀2477.47毫克
  • 鈉2050.81毫克
  • 碘14.91微克
  • 鎂357.96毫克
  • 鐵17.54毫克
  • 鋅7.46毫克
  • 硒9.9微克
  • 銅2.13毫克
  • 錳3.92毫克
  • 香椿豆的做法,香椿豆怎麼做
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