茄汁草魚片 - 草魚250克

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茄汁草魚片

茄汁草魚片

主料:草魚250克

辅料:番茄100克

调料:花生油50克 番茄醬30克 料酒10克 鹽3克 白砂糖20克 澱粉(玉米)10克

做法:

1. 將草魚肉洗淨,放在案板上,用刀片成1厘米厚的片,放入碗內;2. 碗內加料酒、濕澱粉、鹽拌勻,醃漬片刻入味上漿;3. 番茄洗淨,用開水燙泡一下,去皮去籽,切成小片;4. 將鍋架在火上,放油燒至六成熱,放入醃漬好的魚片,用鐵筷劃開,滑炸至魚肉呈黃色、七八成熱時撈起控油;5. 原鍋留適量底油,回到火上,燒至六成熱時放入番茄醬,煸炒出香味和紅油時放入糖、鹽和鮮湯燒開;6. 下入炸好的魚片,番茄片,顛翻幾下,見魚片裹勻茄汁,即可出鍋裝盤。

技巧:本品有油炸過程,需備花生油約500克。

贴士:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:家常菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   紅燒   酸甜味  

茄汁草魚片成分
  • 能量839.3千卡
  • 維生素B60.31毫克
  • 蛋白質46.74克
  • 脂肪56.72克
  • 碳水化合物38.1克
  • 葉酸44.35微克
  • 膳食纖維2.54克
  • 膽固醇117.5毫克
  • 維生素A63微克
  • 胡蘿蔔素375微克
  • 硫胺素0.03毫克
  • 核黃素0.02毫克
  • 煙酸2.38毫克
  • 維生素C14毫克
  • 維生素E28.98毫克
  • 鈣67.36毫克
  • 磷450.7毫克
  • 鉀1290.92毫克
  • 鈉1292.62毫克
  • 碘2.5微克
  • 鎂90.36毫克
  • 鐵5.78毫克
  • 鋅1.55毫克
  • 硒29.4微克
  • 銅0.26毫克
  • 錳0.37毫克
  • 茄汁草魚片的做法,茄汁草魚片怎麼做
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