栗子雞塊 - 雞肉600克

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栗子雞塊

栗子雞塊

主料:雞肉600克

辅料:栗子(鮮)250克

调料:澱粉(豌豆)10克 白砂糖2克 鹽2克 味精1克 料酒2克 醬油5克 姜5克 大蔥5克 花生油30克

做法:

1.雞肉剁成3厘米見方的塊。粟子先切個小口(切破皮)用開水稍煮一下,撈出後剝去外殼,撕去內皮。蔥切段,姜切片。2.炒勺內放入油,燒至七八成熱時,將雞塊放入稍炸一下,待肉收縮後撈出。粟子也用油稍炸一下撈出。3.炒勺內加入底油,燒熱後放入蔥段、薑片煸炒出香味,再加入鮮湯(能沒過雞塊)、料酒、醬油、白糖、味精、雞塊,用旺火燒開後,轉入小火,加熱30分鐘左右。4.待雞塊近酥爛時,把粟子放在一起燒製,當雞肉酥爛,粟子入味後,用濕澱粉(澱粉5克加水5克調勻)勾芡,裝入盤內即成。

技巧:本品有過油炸過程,需備花生油750克。

分類:北京菜   營養不良食譜   補虛養身食譜   脾調養食譜   干燒   甜鹹味  

栗子雞塊成分
  • 能量1785.33千卡
  • 維生素B60.01毫克
  • 蛋白質127.19克
  • 脂肪88.17克
  • 碳水化合物125.37克
  • 葉酸48.75微克
  • 膳食纖維4.54克
  • 膽固醇636毫克
  • 維生素A369.95微克
  • 胡蘿蔔素486.7微克
  • 硫胺素0.66毫克
  • 核黃素0.97毫克
  • 煙酸35.76毫克
  • 維生素C60.35毫克
  • 維生素E28.04毫克
  • 鈣110.14毫克
  • 磷1176.9毫克
  • 鉀2658.12毫克
  • 鈉1572.81毫克
  • 碘74.52微克
  • 鎂250.97毫克
  • 鐵12.76毫克
  • 鋅8.23毫克
  • 硒73.46微克
  • 銅1.48毫克
  • 錳4.38毫克
  • 栗子雞塊的做法,栗子雞塊怎麼做
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