鳳爪魚肚燉水魚 - 甲魚100克 雞爪500克 魚肚800克

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鳳爪魚肚燉水魚

鳳爪魚肚燉水魚

主料:甲魚100克 雞爪500克 魚肚800克

辅料:豬肉(瘦)80克 火腿40克 桂圓30克

调料:料酒15克 姜5克

做法:

1. 將魚肚洗淨切成一寸半方塊,放入鍋中加入煮十五分鐘,取出,另用鍋放入清水二杯,姜二片,蔥一條,酒一湯匙和魚肚同煮三十分鐘,只取出魚肚;2. 將水魚(甲魚)切開,除去內臟和肥脂,放沸熱水中燙過,取出洗淨,隔去水分,用鍋放入豬油二湯匙,即放入水魚、薑汁一茶匙,酒二湯匙炒勻,注放清水一杯,煮沸;3. 取出水魚,放清水中洗過,斬件備用,此處理可使瘦肉洗淨,切件,也放沸水中稍燙,使血水除去,用一個較大燉盆,先放入瘦肉片和火腿片,水魚放上,雞腳放周邊,加姜,料酒,上湯調味後,上蓋,放沸水喚中,隔水燉約三小時即可;4. 元肉(桂圓)放碗,加少許水,隔水蒸約一小時只取汁水,魚肚片亦蒸熟,候水魚燉好時,才加入水魚燉盅內,澆上元肉汁,即可供用,是一款清而不膩,滋陰美味的燉品。

技巧:甲魚:甲魚不宜與桃子、莧萊、雞蛋、豬肉、兔肉、薄荷、芹菜、鴨蛋、鴨肉、芥末、雞肉、黃鱔、蟹一同食用。

分類:私家菜   補虛養身食譜   營養不良食譜   滋陰食譜   氣血雙補食譜     清香味  

鳳爪魚肚燉水魚成分
  • 能量1447.35千卡
  • 維生素B60.09毫克
  • 蛋白質142.36克
  • 脂肪88.38克
  • 碳水化合物20.88克
  • 葉酸23.54微克
  • 膳食纖維0.26克
  • 生物素6微克
  • 膽固醇595.4毫克
  • 維生素A240.9微克
  • 胡蘿蔔素14.5微克
  • 硫胺素0.52毫克
  • 核黃素0.83毫克
  • 煙酸18.88毫克
  • 維生素C13.1毫克
  • 維生素E2.06毫克
  • 鈣190.35毫克
  • 磷661.85毫克
  • 鉀942.75毫克
  • 鈉1481.44毫克
  • 碘2.8微克
  • 鎂64.6毫克
  • 鐵9.93毫克
  • 鋅7.86毫克
  • 硒60.81微克
  • 銅0.4毫克
  • 錳0.37毫克
  • 鳳爪魚肚燉水魚的做法,鳳爪魚肚燉水魚怎麼做
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