油炸鮪魚條 - 金槍魚40克

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油炸鮪魚條

油炸鮪魚條

主料:金槍魚40克

辅料:四季豆10克 番茄10克

调料:白酒1克 醬油1克 白砂糖3克 澱粉(豌豆)3克 花生油8克

做法:

1. 將鮪魚切成細條狀,放入醃料內,醃5-10分鐘。2. 用廚房用紙巾吸去醃鮪魚表面的醬汁後,沾撒上太白粉。3. 炸油加熱至中溫程度,魚稍微炸一下隨即撈起,盛入盤內,放上煮熟且切成小塊的四季豆和切成一半的小番茄襯托即成。

技巧:番茄:西紅柿忌與石榴同食。

分類:幼兒食譜   益智補腦食譜   學齡前兒童食譜     酸甜味  

油炸鮪魚條成分
  • 能量177.26千卡
  • 維生素B60.21毫克
  • 蛋白質11.2克
  • 維生素B122微克
  • 脂肪11.65克
  • 碳水化合物6.55克
  • 葉酸2.62微克
  • 膳食纖維0.35克
  • 膽固醇20毫克
  • 維生素A9.8微克
  • 胡蘿蔔素58.5微克
  • 硫胺素0.02毫克
  • 核黃素0.06毫克
  • 煙酸6.55毫克
  • 維生素C2毫克
  • 維生素E3.53毫克
  • 鈣11.75毫克
  • 磷91.42毫克
  • 鉀140.64毫克
  • 鈉175.87毫克
  • 碘5.87微克
  • 鎂19.04毫克
  • 鐵1.2毫克
  • 鋅0.54毫克
  • 硒36.06微克
  • 銅0.11毫克
  • 錳0.09毫克
  • 油炸鮪魚條的做法,油炸鮪魚條怎麼做
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