清蒸冬瓜排骨 - 豬小排(豬肋排)500克 冬瓜

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清蒸冬瓜排骨

清蒸冬瓜排骨

主料:豬小排(豬肋排)500克 冬瓜500克

调料:大蔥10克 姜5克 鹽5克 料酒10克 香菜10克

做法:

1. 將豬小排洗淨,剁成段,放入沸水中焯透,用清水沖去血沫,放入大碗內;2. 蔥切段、姜切片備用;3. 在剩下的原湯中加入精鹽、料酒,燒沸後撇淨浮沫,倒入盛排骨的碗中,放入蔥段、薑片,入籠蒸至排骨熟透;4. 將冬瓜去皮洗淨,切成條,放入盛排骨段的碗中,再入籠中蒸至冬瓜熟爛取出,撇淨浮沫,撒上香菜末即可。

分類:家常菜   補虛養身食譜   氣血雙補食譜   水腫食譜   清蒸   鹹鮮味  

清蒸冬瓜排骨成分
  • 能量1437.45千卡
  • 維生素B60.12毫克
  • 蛋白質85.4克
  • 脂肪116.6克
  • 碳水化合物17.22克
  • 葉酸63.2微克
  • 膳食纖維6克
  • 膽固醇730毫克
  • 維生素A46.8微克
  • 胡蘿蔔素130.9微克
  • 硫胺素1.51毫克
  • 核黃素0.82毫克
  • 煙酸23.91毫克
  • 維生素C85.3毫克
  • 維生素E0.83毫克
  • 鈣148.85毫克
  • 磷738.65毫克
  • 鉀1488.65毫克
  • 鈉2299.04毫克
  • 碘0.15微克
  • 鎂127.2毫克
  • 鐵7.97毫克
  • 鋅17.4毫克
  • 硒55.5微克
  • 銅0.94毫克
  • 錳0.44毫克
  • 清蒸冬瓜排骨的做法,清蒸冬瓜排骨怎麼做
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