油炸帶魚 - 帶魚500克

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油炸帶魚

油炸帶魚

主料:帶魚500克

调料:大蔥7克 姜4克 鹽3克 醬油4克 料酒4克 小麥麵粉7克 胡椒粉5克 植物油30克

做法:

1. 將帶於刮去魚鱗,去內臟,剁去頭尾洗淨,切5厘米長段;2. 魚段放碗中,加入蔥末、薑末、鹽、醬油、料酒、胡椒粉、調勻醃漬入味,拍上麵粉;3. 炒鍋注油燒至七成熱,下魚段炸至黃色時撈起;4. 待油溫至八成熱時,再下鍋復炸一遍,魚段呈金黃色即撈出瀝油,裝盤即成。食時附帶一碟花椒鹽。

技巧:因需炸制,預備油400克

贴士:帶魚:帶魚忌用牛油、羊油煎炸;不可與甘草、荊芥同食。

分類:私家菜   油浸炸   鹹鮮味  

油炸帶魚成分
  • 能量683.4千卡
  • 維生素B60.02毫克
  • 蛋白質90.47克
  • 脂肪24.83克
  • 碳水化合物25.53克
  • 葉酸12.58微克
  • 膳食纖維0.66克
  • 膽固醇380毫克
  • 維生素A147.39微克
  • 胡蘿蔔素14.28微克
  • 硫胺素0.14毫克
  • 核黃素0.32毫克
  • 煙酸14.36毫克
  • 維生素C0.37毫克
  • 維生素E4.12毫克
  • 鈣151.06毫克
  • 磷986.2毫克
  • 鉀1454.4毫克
  • 鈉2161.79毫克
  • 碘28.21微克
  • 鎂234.08毫克
  • 鐵6.97毫克
  • 鋅3.66毫克
  • 硒183.87微克
  • 銅0.43毫克
  • 錳1.1毫克
  • 油炸帶魚的做法,油炸帶魚怎麼做
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鹹鮮味美食
 
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