酸菜蒸豆腐 - 豆腐(北)250克

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酸菜蒸豆腐

酸菜蒸豆腐

主料:豆腐(北)250克

辅料:酸白菜75克

调料:姜1克 大蔥1克 豆豉15克 香油2克 白醬油2克

做法:

1.酸菜洗淨,切小薄片,用清水浸15分鐘,擠干水;豆豉切細;姜切絲,蔥切花。2.老豆腐切厚片,放入開水中煮二分鐘撈起,控干水,排在碟上;酸菜放在開水中煮二分鐘撈起,擠干水,排在老豆腐上。3.豆豉、姜絲、蔥花拌勻放在酸菜上蒸7分鐘,淋上麻油、白醬油即成。

技巧:酸白菜:酸菜不宜與柿子同食,會導致胃石症。

分類:私家菜   減肥瘦身食譜   美容養顏食譜   學齡前兒童食譜   學齡期兒童食譜   孕婦食譜   清蒸   清香味  

酸菜蒸豆腐成分
  • 能量346.71千卡
  • 維生素B60.13毫克
  • 蛋白質27.58克
  • 脂肪22.86克
  • 碳水化合物15.62克
  • 葉酸99.69微克
  • 膳食纖維8.32克
  • 維生素A16.64微克
  • 胡蘿蔔素99.84微克
  • 硫胺素0.17毫克
  • 核黃素0.08毫克
  • 煙酸0.86毫克
  • 維生素C1.57毫克
  • 維生素E29.14毫克
  • 鈣305.07毫克
  • 磷319.53毫克
  • 鉀461.04毫克
  • 鈉205.53毫克
  • 碘0.05微克
  • 鎂207.27毫克
  • 鐵5.7毫克
  • 鋅2.51毫克
  • 硒7.82微克
  • 銅0.34毫克
  • 錳0.76毫克
  • 酸菜蒸豆腐的做法,酸菜蒸豆腐怎麼做
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